‘Simplified’ ayun tangan.

Banyak teman yang lihat ke sini 

https://abahzaky31z.com/2015/01/12/ayun-tangan/

 
bingung banyak sekali video yg dirujuk.

Memang kalau saya nemu video baru saya tambahkan ke halaman postingan tersebut, karena isinya cukup bagus untuk saya.

Menjawab pertanyaan berapa teman, lalu yg mana dong yang perlu dilakukan untuk pemula.

Seperti saya tulis di ‘ayun tangan plus’ video yang pertama kali saya temukan dan saya coba di tahun 2013 ada video ini.

 

 https://youtu.be/JWVrCFxnYIU

 

jadi silahkan bagi anda yg mau coba ikutin contoh ayun tangan yg ada di video tersebut diatas.

untuk yang sepuh bisa juga sambil duduk di kursi, saya sering lakukan sambil duduk di depan TV.

Mulailah dari 5 menit berangsur ditambah waktunya sampai 30 menit per hari.

 

ssstttt saat ini saya sendiri paling tidak sehari 100 menit bahkan sering diatas 2 jam….

selamat berayun tangan….