Banyak teman yang lihat ke sini
untuk yang sepuh bisa juga sambil duduk di kursi, saya sering lakukan sambil duduk di depan TV.
Mulailah dari 5 menit berangsur ditambah waktunya sampai 30 menit per hari.
ssstttt saat ini saya sendiri paling tidak sehari 100 menit bahkan sering diatas 2 jam….
selamat berayun tangan….
abahzaky31z 