Diet saya 22-10-2015

0430.

Semangkok sereal

setangkep roti bakar gandum polos.

0630

secangkir kopi hitam.

1200 

makan steamed fish dan sayuran dan temannya roll dan sedikit buah porsi kelas ekonomi di pesawat.

1900

Dinner, banyakan makan sea food dan dua sendok nasi kuning serta sepotong pisang goreng yg diberi rasa kayu manis.

2200

secangkir green tea.